GYMSIFU | 健身老司肌 - 第 5 頁，總計 5 頁

健身必備的營養品有哪些 | 別再花冤枉錢亂買了！

發佈留言 / 營養品 / 2022 年 6 月 9 日

要把身材練好，除了刻苦訓練和良好睡眠外，營養補充也是至關重要的因素。問題是大部分的現代人每天都非常忙碌，壓力也頗大，作息不正常、天天還外食。可想而知想要補充充足的營養根本不可能。

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發佈留言 / 健身配件 / 2022 年 6 月 1 日

剛踏入健身房不久的你，是否已經在考慮購入人生中第一條健身腰帶了？

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發佈留言 / 知識 / 2022 年 5 月 25 日

很多健身新手都會尋找訓練菜單，這是因為剛踏入健身房的他們往往都不知道應該怎麼訓練，所以到最後就只能跑跑步、玩玩器械、滑滑手機和打打卡，1-2個小時就這樣過了。

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發佈留言 / 營養品 / 2022 年 5 月 20 日

每當談到健身就一定離不開「高蛋白粉」，就像豆漿要配油條。

蛋白質是組成人體一切細胞、組織和器官的重要成分，也是我們重訓后需要修復肌肉主要的營養素來源。由於現代人常常外食，導致食用了過多的精緻澱粉和油脂，蛋白質卻攝取不足，蛋白粉因此就誕生了！

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發佈留言 / 訓練 / 2022 年 5 月 10 日

三角肌 deltoid muscle 的名字源自希臘字母 delta （△），因為三角肌的形狀和三角形很像。很多男生都希望能練出寬闊的肩膀，而三角肌扮演了重要的角色。

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發佈留言 / 心態 / 2022 年 5 月 4 日

還記得上次睡得飽、吃得好和笑得出是什麼時候嗎？

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發佈留言 / 飲食 / 2022 年 5 月 2 日

健康和環保意識抬頭，現在有越來越多人選擇把“吃素”當成了自己的生活方式，而我打從娘胎也吃素了30幾年。

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發佈留言 / 知識 / 2022 年 4 月 24 日

處於這高速發展的社會，人們追求物質的步調也越來越快。對於健身目標：減脂、增肌、雕塑身材曲線，或是純粹為了增進健康，都想用最短的時間來完成。但往往期望太高，最后失望也就越大。到底健身多久才有效果？我們應該對“健身效果”有個怎樣合理的期待，以及有什麼方法能提升健身效率？我將會為你一一剖析。

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