臀肌訓練完整解密 | 12種你不能錯過的臀肌運動
大部分女生都幻想著擁有「 蜜桃臀」，穿上貼身牛仔褲或是瑜伽褲時能把褲子撐起，展現臀部的線條美；男生或許並不在意下半身的訓練，但你知道嗎，當女生在討論男生的身材時，除了會被迷人的腹肌所吸引外，你是否擁有發達的臀肌也是她們所在意的。
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深蹲好處有哪些？ | 不能錯過的10種深蹲變化式
「 深蹲」素有動作之王的美譽（硬舉也有同等的地位）；到底為什麼深蹲在眾人的眼裡有著那麼崇高的位置？深蹲有什麼神奇之處，讓不管是要減肥、增肌、提升運動表現還是純粹為了增進健康的人，都必需鍛煉這個動作？
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有效對抗腰痛的3種運動 | 脊椎名師親自傳授
下背痛，俗稱「 腰痛」，已經是現代文明人的通病。根據2017年全球疾病負擔（Global Burden of Disease, GBD）的研究指出，全球有百分之7.5，約5.7億的人口都曾有腰痛的困擾，而腰痛是導致全球殘疾的主要原因。
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胸肌訓練的5大原則 | 怎樣才能練出飽滿厚實的胸肌？
想要讓你的腹部視覺上看起來更小嗎？那你一定要練胸肌；想要穿衣後讓你顯得更加挺拔嗎？那你一定要練胸肌；想要讓女生躺在你胸膛時更有安全感嗎？那么你一定還是得練胸肌！
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訓練背肌的10個必備動作和6大重點 | 原來鬼背是這樣煉成的！
對於很多剛接觸健身的男性朋友，胸肌、腹肌和肱二頭肌通常是他們關注訓練的肌群；對於背肌，即看不到又難摸著何必花時間來訓練？如果你也有這種想法那就太可惜了。正所謂：「 健身不練背，遲早要殘廢！」
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三角肌訓練的7個面向 | 打造迷人的南瓜肩
三角肌 deltoid muscle 的名字源自希臘字母 delta （△），因為三角肌的形狀和三角形很像。很多男生都希望能練出寬闊的肩膀，而三角肌扮演了重要的角色。
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